Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.La inclusión de pausas activas en tu rutina puede ayudar a advertir estos problemas y sustentar un peso saludable.Las pausas activas son breves periodos de actividad física durante l